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在这3个时间喝水,可能对身体健康不太好
来源: 日期:2020-03-11 08:29:08 人气:

    水是构成人体的一部分,足够的水分才能维持人体的代谢,滋养脏腑和皮肤。水液需要在人体内不断地代谢消耗,所以,人还需要每天饮用适量的水以补充身体所需。

 


    但是喝水也分时间,正确的时间喝水对人体是有好处的,如早晨起来空腹喝一杯温开水就有助于清空肠道,排出体内毒素。但若是随意乱喝水也会对人体造成一定的危害。

    那么,睡前喝水到底好不好呢?在这3个时间喝水,可能对身体健康不太好。

    一、睡觉前两小时

    在睡觉前两个小时喝水容易形成水肿,造成肾脏疾病,而且也会影响睡眠质量。人在即将要睡觉的时候,喝进体内的水不能被快速地吸收和代谢,以至于水分会储留在身体里,无法将体内多余的水分排出体外,所以早晨起来的时候会很容易形成水肿。

    有的会出现眼睑肿,有的会出现面部水肿。这就是为什么很多女孩子早上睡起来发现眼睛肿肿的原因了。此外,如果水液长时间的不能排出,甚至会在体内形成感染,引发肾炎。所以,本着对身体负责的态度,晚上睡觉之前还是少饮水比较好。

    二、剧烈运动后

    人在剧烈运动后,会流很多汗,导致水液大量丢失 ,体内水液会暂时出现不平衡的状态,这时候人体会感觉到饥渴,不懂其中原理的人会选择立马饮用大量的水,其实这样做对人体是极其不利的。若此时饮用大量的水,会加大心脏和肺的负担,增加体内血液循环的速度,引发心血管疾患。所以,为了减少患病的风险,还是等身体平静一会之后再喝水。

    三、刚吃过饭后半小时之内

    人吃完饭之后也是不宜喝水的,因为刚吃完饭之后,胃内存有大量的食物还未消化,若此时再喝水,很容易稀释掉食物中的营养物质,不利于人体对蛋白质等营养物质的吸收,而且还有碍机体的消化,给胃增加一定的负担。所以刚吃过饭后还是先不要喝水,吃饭的时候也不要喝水,这样很容易被呛到,而且对胃部的吸收也不太好。

    所以,经临床观察,睡前喝水对人体是有一定害处的。记住不宜喝水的这三个点,保证身体健康的同时还能有效补充人体的水分,这样才能保证人体水液的摄入而又不伤害身体。




    文章转载自:直饮水自媒体

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